이갈이치료2 이갈이·이악물기 원인과 수면 습관 개선법 이갈이·이 악물기 원인과 수면 습관 개선법“자는 동안 이를 꽉 무는 습관, 그냥 지나쳐도 괜찮을까요?” 수면 중 무의식적으로 나타나는 이갈이와 이 악물기, 지금 그 원인과 개선법을 알아보세요.😬 이갈이·이 악물기란?이갈이(Bruxism)는 수면 중 또는 깨어 있을 때, 치아를 갈거나 이를 꽉 무는 무의식적인 습관을 말합니다.이 악물기는 이갈이보다는 움직임이 적지만, 치아를 강하게 물고 있는 상태로, 턱관절과 치아에 큰 부담을 줄 수 있습니다.📌 이갈이·이 악물기의 주요 원인스트레스: 심리적 긴장은 근육을 수축시키고, 자는 동안 이갈이로 이어질 수 있습니다.수면 부족: 깊은 수면을 방해받으면 근육이 제대로 이완되지 않음카페인, 음주: 중추신경계 자극으로 무의식적 근육 활동 증가부정교합: 치아 배열이 맞.. 2025. 4. 3. 수면 중 턱관절 통증 원인과 해결법 자세히 알아보기 수면 중 턱관절 통증 원인과 해결법 자세히 알아보기“자는 동안 턱이 아프고 뻐근하다면?” 그 원인과 해결 방법을 지금부터 차근히 정리해 드립니다.😣 왜 자는 동안 턱이 아플까요?수면 중 턱관절 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 아래와 같습니다.이갈이(Bruxism): 무의식적으로 이를 갈거나 꽉 무는 습관수면 중 이악물기: 낮 동안 쌓인 스트레스를 자는 동안 턱 근육에 전달불균형한 수면 자세: 옆으로 누워 자면서 턱에 지속적인 압력이 가해지는 경우턱관절 기능장애(TMD): 턱관절 자체에 염증, 마모, 이탈 등이 있을 경우저작근 긴장: 턱 주변 근육이 계속해서 수축 상태를 유지할 때이러한 원인들은 단독으로 작용하기도 하지만, 서로 복합적으로 영향을 줄 수 있습니다.📉 방치하면.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
