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수면영양제3

춘곤증 피로, 수면 때문일까? 낮 졸림 원인과 대처법 춘곤증 피로, 수면 때문일까? 낮 졸림 원인과 대처법봄만 되면 피곤하고 졸린 이유, 혹시 수면의 질 때문은 아닐까요?🌿 춘곤증은 왜 생길까?춘곤증은 계절이 바뀌는 봄철, 특히 3~4월에 자주 나타나는 계절성 피로 증후군입니다. 하지만 단순히 날씨 탓만은 아닙니다.✔ 낮 길이가 길어지며 생체리듬 혼란✔ 낮 기온 상승에 따른 체온 조절 스트레스✔ 겨우내 무뎌졌던 신진대사의 급격한 활동 증가이처럼 다양한 요소가 복합되면서 몸이 쉽게 피로를 느끼고, 낮 동안 졸음을 유발하게 됩니다.😴 춘곤증 = 수면 부족 신호?많은 분들이 춘곤증을 ‘계절성 피로’로만 보지만, 사실 그 이면에는 만성 수면 부족이 숨어 있는 경우가 많습니다.봄철에는 수면 리듬이 흔들리기 쉬운 계절입니다. 밤엔 쉽게 잠들지 못하고, 아침엔 더 .. 2025. 3. 27.
수면 영양제 심층 분석: 성분별 효과 비교 & 추천 가이드 수면 영양제 심층 분석: 성분별 효과 비교 & 추천 가이드멜라토닌부터 감태추출물까지, 약 없이 잘 자고 싶은 분들을 위한 수면 영양제 성분 완전 분석!🌙 왜 수면 영양제를 찾게 될까?불면증, 뒤척이는 밤, 새벽각성, 수면 리듬 깨짐... 이런 문제를 겪고 계신가요? 하지만 약을 먹긴 꺼려진다면, 수면 영양제는 약물보다 부담 없이 시작할 수 있는 좋은 선택입니다.다양한 수면 보조 성분들이 있지만, 효과는 다 다르기 때문에 성분별 차이와 본인에게 맞는 영양제를 고르는 것이 무엇보다 중요합니다.✅ 대표 수면 영양제 성분 5가지 분석1️⃣ 멜라토닌우리 몸에서 밤이 되면 자연스럽게 분비되는 '수면 유도 호르몬'. 해외에선 일반 영양제로 판매되지만, 국내에선 2mg 이상일 경우 의약품 분류됩니다. 해외 직구 or.. 2025. 3. 23.
남성 갱년기 수면장애, 멜라토닌 아닌 감태추출물이 답일까? 남성 갱년기 수면장애, 멜라토닌 아닌 감태추출물이 답일까?50대 아버지가 요즘 새벽마다 깨신다면? 수면장애, 갱년기, 그리고 감태에 주목해 보세요.🧠 남성 갱년기, 수면장애의 시작갱년기는 여성만의 문제가 아닙니다. 40~60대 남성도 테스토스테론(남성호르몬) 감소로 인해 무기력감, 집중력 저하, 감정기복, 그리고 수면장애를 겪게 됩니다.특히 "새벽에 자주 깬다", "자는 도중 갑자기 심장이 뛴다", "자고 일어나도 개운하지 않다"는 증상이 반복된다면 단순한 피로가 아닌 **남성 갱년기 불면증**일 수 있어요.🌙 멜라토닌? 감태추출물? 수면 기능은 어떻게 다를까?많은 분들이 수면장애를 겪을 때 가장 먼저 떠올리는 영양제가 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 뇌 속 송과체에서 밤이 되면 자연스럽게 분비되어 수면 .. 2025. 3. 23.

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