꿀잠연구소1 숙면을 돕는 최고의 방법 5가지 – 꿀잠을 위한 필수 가이드 1. 숙면이 중요한 이유숙면은 단순히 피로를 푸는 것이 아니라 몸과 마음을 회복하는 필수 과정입니다.하지만 많은 사람들이 불면증, 수면 부족, 깊은 잠 부족으로 인해 피곤한 하루를 보내고 있습니다.숙면을 취하지 못하면 집중력 저하, 면역력 약화, 체중 증가 등의 문제로 이어질 수 있습니다.그렇다면 어떻게 하면 숙면을 취할 수 있을까요?지금부터 숙면을 돕는 최고의 방법 5가지를 소개합니다.2. 숙면을 돕는 최고의 방법 5가지1) 취침 전 스마트폰 사용 줄이기스마트폰 화면에서 나오는 **블루라이트(Blue Light)**는 수면을 유도하는 멜라토닌 호르몬 분비를 방해합니다. ✅ 해결 방법✔️ 취침 1시간 전에는 스마트폰 사용 줄이기✔️ 블루라이트 차단 필터 적용하기✔️ 자기 전에 독서, 명상 등으로 뇌를 편.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
